ZUHAUSE IN DIR

URBAN RETREAT

15. - 17. August in Neuss

Ein Wochenende ganz für dich mit Swantje von ONE OF A KIND YOGA und mir. Gemeinsam nehmen wir dich in diesem Urban Retreat mit auf eine Reise zurück zu dir selbst:

Lass dich während dieses Wochenendretreats von Yoga, Meditation, Symbolkraft, Cacao, Breathwork, Gong & Klang, Embodiment und vielem mehr auf allen Ebenen nähren. 

Genieße ein Wochenende in einem der schönsten Neusser Yogastudios und den nur fußläufig entfernten Parks. Erlebe diese Auszeit für dich und in liebevoller, authentischer Gemeinschaft, um dich zu (er)finden, zu entspannen und aufzutanken.

Außerdem darf das Urban Retreat dir, wenn du möchtest, auch ganz wortwörtlich unter die Haut gehen und nachhaltig transformierend sein:
Ein Teil des Retreats umfasst die Arbeit mit Symbolen als visuelle Repräsentation des “in dir zu Hause seins”. Nach dem Retreat gibt es die Möglichkeit, dir dieses Symbol von Sonja tätowieren zu lassen.

Was dich erwartet:

HATHA VINYASA YOGA
YIN YOGA
SLOW FLOW
EMBODIMENT
SYMBOLKRAFTRITUAL
YOGA OF SOUND: MANTRA, KLANG & GONG
EFT (Emotional Freedom Technique) / KLOPFAKUPRESSUR
CACAO MAGIC: KAKAOZEREMONIE & ECSTATIC DANCE
BREATHWORK
MEDITATION

All Experiences & Bodies welcome – Du benötigst keine Vorkenntnisse.

DAS Programm

FREITAG, 18:00 - 21:00   

• Ankommen
• Willkommensrunde & Landen
• SLOW FLOW & Gongbad

SAMSTAG, 10:00 - 20:30   
VORMITTAG

• Hatha Vinyasa Yoga & Gong
• Symbolkraftritual

NACHMITTAG

• Meditation
• Kakaozeremonie & Ecstatic Dance
• Yin Yoga

ABEND

• Mantra Session

SONNTAG, 10:00 - 17:00   
VORMITTAG

• Hatha Vinyasa Yoga & Gong
• Den Weg ebnen: Umgang mit Hindernissen (Embodiment-Ritual)

NACHMITTAG

• Meditation
• Embodiment – Bewegung / EFT
• Abschlussrunde

Inklusive Pausen, gesunden Snacks, Wasser und Tee.  

Samstag und Sonntag nutzen wir die Mittagspause für ein gemeinsames Picknick. Bei schönem Wetter im nahegelegenen Park, bei Regen drinnen im Elfeshof. Du hast die Möglichkeit dir mit uns Mittagessen bei LOVE YOU MUM zu bestellen**  oder bringst dir selbst etwas mit.

* Alle Angebote sind selbstverantwortlich, optional und freiwillig. Programmänderungen sind vorbehalten.
** Mittagessen nicht inkludiert im Retreatpreis.

Deine Retreatleitung

Sonja Punktum
Sich selbst besser spüren und genießen zu können, ist die Grundlage eines erfüllten Lebens und damit die Basis von Sonjas Angeboten. 
Sonja lädt dich mit ihren sorgsam kuratierten, traumasensiblen Fusionen aus Yoga, Embodiment und Sound ein, ganz bei und in dir zu landen, ohne dass es dafür Können oder Leistung braucht. Von hier aus, dem Körper, kann nachhaltige Transformation gelingen. Besonders liebt Sonja es, diese Arbeit mit Symbolkraft zu würzen und durch die rituelle und transformative Kraft des Tätowierens zu verankern.

Sonja ist ausgebildete Kundalini-Yogalehrerin, Gongspielerin, Tätowiererin, Craniosacral-Therapeutin, NLP- und EFT-Coach und Sozialpädagogin. Sie liebt Musik, Menschen und Sinnlichkeit.

Swantje Thiele
Mehr sein, fühlen und kreieren; weniger mechanisch tun, konsumieren und nur auf Autopilot funktionieren – das ist Swantjes Wunsch und Ziel für sich selbst, aber auch in ihren Angeboten für dich.

Als Yogalehrerin (560+ Stunden) für traumainformiertes Hatha, Vinyasa, Chair & Yin Yoga mit Fokus auf Embodiment, Pranayama, Breathwork, Klang und Tantra gestaltet sie Erfahrungsräume in denen du dich frei und authentisch in deiner Einzigartigkeit, aber auch als Teil des großen Ganzen, erleben und erspüren darfst.

Swantje ist Lover of Sound – egal ob Mantra, Tanz, Singen oder freies Musizieren. Außerdem - neben vielen weiteren Interessen - Reisende, Wanderin, vegane Genießerin, Träumerin, Bücherwurm, hochsensible Naturliebhaberin, Katzenmama und Biologin – spirituell und doch bodenständig.